Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с чувством неудовлетворённости своей работой.
Были ли моменты в вашей жизни, когда вы ощущали:
📍потерю интереса к работе;
📍сомнения в правильности выбора профессии;
📍эмоциональное истощение;
📍 отсутствие вдохновения и новых идей;
📍 длительное снижение мотивации и продуктивности;
📍 потребность постоянно сравнивать себя с другими?
Зачастую, обнаружив хотя бы несколько из перечисленных признаков, мы сразу начинаем думать про выгорание, совершенно забывая еще об одном понятии.

Знакомьтесь – возможно к вам пришел профессиональный кризис.

Профессиональный кризис – это период, когда человек сталкивается с чувством стагнации, неуверенности или даже потери интереса к своей карьере. Это явление может возникнуть по разным причинам и на разных этапах жизни.

Как распознать, что у вас профессиональный кризис?
Попробуйте задать себе несколько вопросов:
❓ Что я чувствую, когда думаю о своей профессии? А о своей работе?
Иногда мы не можем распознать, мое чувство неудовлетворенности связано с профессией или текущим работодателем.
❓ Что мне нравится в моей работе, а что нет?
Возможно, вы устали от текущих рутинных обязанностей или неудовлетворены ролью в команде.
❓ Какие навыки и знания я хотел бы развивать?
Попробуйте понять, что вам интересно и что будет востребовано в перспективе.
❓ Какую работу я хотел бы выполнять через пять лет?
Рассмотрите с разных сторон перспективы своего развития.

В моей жизни проявившийся кризис чуть не поставил крест на карьере. Устав и не понимая, куда двигаться дальше, захотелось уйти из профессии. Что помогло?
Остановиться, не принимать эмоциональные решения, собрать и проанализировать информацию о разных возможностях, "подумать об другого". В итоге нашёлся новый вектор, который дал толчок к дальнейшему развитию и душевному комфорту.

Что же делать, если вам кажется, что профессиональный кризис наступил?
Без паники! В первую очередь необходимо успокоится и не бежать увольняться.
✅ Проанализируйте текущую рабочую ситуацию, подумайте, что вы в ней можете изменить. Ищите новые возможности, поговорите с руководителем или HR.
✅ Пересмотрите карьерные цели, подумайте какие новые навыки было бы полезно получить.
✅ Если вы пришли к выводу, что хотите продолжать развиваться в профессии, составьте план развития с четкими критериями, чего бы хотели достичь и где работать.
✅Если вы пришли к осознанию, что хотели бы сменить профессию: заручитесь поддержкой близких, изучите возможные варианты, выберите подходящий и составьте детальный план по переходу в новую область деятельности.

Первый шаг к преодолению кризиса - осознание причин его возникновения и принятие конструктивных мер. Он может включать в себя обращение к карьерному консультанту, психологу или коучу.
Очень важно признать проблему и начать искать пути решения. Игнорирование может привести к выгоранию, что только усугубит ситуацию.
Профессиональные кризисы случаются на протяжении жизни и это нормально. Они дают возможность переосмыслить карьеру и найти новые точки роста.

Главное — не бояться перемен и быть готовым действовать!